Il corso è basato sulla conoscenza yogica originale.

Ogni asana viene studiata ed eseguita insieme a una sequenza specifica di respirazione, consapevolezza dei chakra e ripetizione di mantra, per finire con un processo di rilassamento che include il pranayama.

Per questo motivo riconosciamo che pochi esercizi sono paragonabili al surya namaskara in termini di completezza.

Se da un lato stira, tonifica, stimola e massaggia tutti i muscoli, gli organi vitali e le parti del corpo alternando piegamenti in avanti e all'indietro, dall'altro ha la profondità di una pratica spirituale, giunta fino a noi dai tempi dei saggi vedici.

La sua pratica consiste in tre elementi: forma, energia e ritmo. Le dodici posizioni creano la matrice fisica attorno alla quale si sviluppa la pratica. Queste posizioni generano prana o energia sottile, che attiva il corpo psichico, il quale, se eseguito in una sequenza costante e ritmica, diventa una forza di trasformazione nel nostro complesso corpo/mente, portando a una vita più piena e attiva.